Rückenfit

Diese Lektion richtet sich an Personen mit Rückenbeschwerden oder an Personen die möglichen Beschwerden vorbeugen möchten. Fehlbelastungen des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Sie können mit aktivem Rückentraining deutlich reduziert oder gar beseitigt werden. Im Rückenfit ist das Augenmerk auf die Wirbelsäule gerichtet. Gelehrt wird ein rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Durch das Körperbewusstsein kann einer Fehl- oder Überlastung der Rückenmuskulatur vorgebeugt werden. Mit gezielten Kräftigungs- und Mobilisationsübungen für Rumpf und Rücken wird die Haltung verbessert. 

Rückenfit ist der beste Weg für einen dauerhaft gesunden Rücken.

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