Qi Gong (Qi – Lebenskraft, Gong – Übung)

Qi Gong ist wie die Akupunktur, ein Teil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und ist viel mehr als eine Therapie, die nur auf körperlichen Bewegungsformen basiert. Qi Gong umfasst mit seinem ganzheitlichen Ansatz körperliche Gesundheitsübungen, meditative Übungen und geistige Elemente zur Steigerung der Lebensenergie, Lebensqualität und hat ausschliesslich gesundheitliche Ziele.

In China wird Qi Gong seit Jahrtausenden praktiziert – zur Erhaltung der Gesundheit, zur Selbstheilung und zur Kultivierung bzw. Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die Übungen können im Stehen, Sitzen oder Liegen praktiziert werden. Dabei ist Meditation Teil des Qi Gong und beinhaltet auch viel innere und geistige Arbeit.

Vorteile von Qi Gong

Der Vorteil von Qi Gong liegt in seiner Einfachheit. Die Übungen sind einfach zu erlernen und können auch zu Hause oder unterwegs praktiziert werden. Jeder kann Qi Gong üben, ob in hohem Alter oder bei bestehenden Rückenleiden. Die positiven Wirkungen der Übungen auf das Wohlbefinden sind meist schnell spürbar.

Was kann Qi Gong bewirken

Die Funktion der Organe und die Durchblutung werden nachweislich angeregt, was sich positiv auswirken kann auf den Blutdruck, Verstopfung und andere Verdauungsstörungen, Kreislaufschwierigkeiten, Kälte der Hände und Füsse, Konzentrations- und Gedächtnisschwierigkeiten sowie bei Schmerzen im Bewegungsapparat (Rücken-/Nackenschmerzen), zur Verbesserung der Muskelkraft und dem Zusammenspiel von vielen feinen Muskelgruppen.

• Lösen von inneren Spannungen bei Angst, psychischen Belastungen,
• Nervosität, Kopfschmerzen, Migräne, Konzentrationsschwäche, Schlaflosigkeit, Asthma und anderen Atemeinschränkungen
• Stärken von Muskulatur, Wirbelsäule, Gelenken, Bänder, Sehnen, Knochen und inneren Organen
• Beruhigung des Geistes, innere Ruhe, Gelassenheit und mentale Entspannung
• Positive Auswirkung auf den Kreislauf dank der geübten tiefen Bauchatmung
• Bessere Beweglichkeit der Gelenke und Entlastung der Wirbelsäule
• Verbesserte Wahrnehmung des Körpers und seiner Empfindungen
• Aktivierung der körpereigenen Abwehr- und Selbstheilungskräfte
• Förderung der Gesundheit und der Lebensqualität
• Die Batterien werden aufgeladen

Qi Gong kannst du in der Gruppe jede Woche trainieren. Die Gruppenstunde ist eine Kombination aus Qi Gong und Tai Chi. 

Hier findest du die aktuelle Trainingszeit. 

Du hast aber auch die Möglichkeit eine 1:1 Stunde zu buchen. Wir erklären dir die Philosophie und zeigen dir die richtigen Übungen sowie Atemtechnik. 

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